Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén los codos apuntando hacia adelante y evita abrirlos hacia los lados. Esto ayudará a mantener el enfoque en los músculos tríceps.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa por el mango con ambas manos detrás de la cabeza, codos doblados.
Extiende los brazos para levantar la pesa rusa por encima de la cabeza, manteniendo los codos estacionarios.
Baja la pesa rusa a la posición inicial detrás de la cabeza.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza