Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie

Consejos de expertos

Mantén la muñeca recta y enfócate en estabilizar la pesa rusa en la posición boca arriba para comprometer más intensamente los músculos del hombro y el core.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en posición boca arriba a la altura del hombro.
Aprieta tu core y presiona la pesa rusa hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Mantén la muñeca recta y la pesa rusa estable durante todo el movimiento.
Baja la pesa rusa de vuelta a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.