Movilidad de Sentadilla Goblet con Kettlebell

Consejos de expertos

Utiliza la pesa rusa como contrapeso para sentarte más profundo en la sentadilla y mejorar tu rango de movimiento.

Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa por los cuernos cerca de tu pecho.
Empuja tus caderas hacia atrás y agáchate, manteniendo los talones en el suelo y el pecho levantado.
Baja lo más que puedas manteniendo la espalda recta.
Haz una pausa en la posición más baja por un momento para mejorar la movilidad.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite la cantidad deseada de repeticiones.