Apertura en el Suelo con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura del pecho.
2. Con una ligera flexión en los codos, baja las pesas rusas hacia los lados, manteniendo los brazos paralelos al suelo.
3. Aprieta tus músculos pectorales para llevar las pesas rusas de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza