Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Sujeta una pesa rusa en cada mano por las asas, con las palmas hacia tus pies.
3. Comienza con las pesas rusas a la altura de los hombros y empújalas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
4. Baja las pesas rusas a la posición inicial de manera controlada.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza