Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla
Consejos de expertos
Asegúrate de que tu torso permanezca erguido y que tu núcleo esté contraído durante todo el movimiento para evitar arquear la espalda.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de media rodilla con una pesa rusa en la posición de rack en tu hombro.
- Presiona la pesa rusa hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
- Baja la pesa rusa a la posición de rack con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
