Vuelo Posterior con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el movimiento y evita usar el impulso para levantar las pesas rusas.

Flexiona las caderas y sostén dos pesas rusas con las palmas mirándose, los brazos colgando rectos hacia abajo.
Con una ligera flexión en los codos, levanta las pesas rusas hacia los lados hasta que estén paralelas a tus hombros.
Aprieta tus omóplatos juntos en la parte superior del movimiento.
Baja las pesas rusas a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza