Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de rodilla medio flexionada con la rodilla derecha arriba y la rodilla izquierda en el suelo.
2. Sujeta una pesa rusa en tu mano derecha en la posición boca abajo a la altura del hombro.
3. Presiona la pesa rusa recta hacia arriba, extendiendo tu codo y manteniendo tu muñeca recta.
4. Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial con control.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Hombros100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza