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Los Mejores 132 Ejercicios para los antebrazos

Cargada y Press con Barra
Curl de Muñeca Inverso con Barra (V2)
Curl Inverso con Barra
Curl predicador invertido con barra
Curl de muñeca invertido con barra
Curl de muñeca trasero de pie con barra
Curl de muñeca con barra
Curl Inverso con Cable
Curl Predicador Inverso con Cable
Curl de Muñeca Inverso con Cable
Curl de Muñeca con Cable
Curl martillo cruzado con mancuernas
Curl martillo en inclinación con mancuernas
Curl supino acostado con mancuerna
Curl de muñeca inverso con un brazo con mancuerna
Curl de muñeca con un brazo con mancuerna
Curl de muñeca inverso sobre banco con mancuerna
Curl de muñeca sobre banco con mancuerna
Curl martillo en banco Scott con mancuerna
Curl de bíceps con agarre inverso con mancuerna
Curl predicador inverso con mancuerna
Curl de muñeca inverso con mancuerna
Curl de muñeca con agarre neutro sentado con mancuerna
Curl de concentración con agarre inverso sentado con mancuerna
Curl Inverso de Pie con Mancuernas
Curl con Agarre Inverso con Barra EZ
Curl Predicador con Agarre Inverso con Barra EZ
Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa
Limpieza colgante con pesa rusa
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Tirón alto sumo con pesa rusa
Curl martillo con barra olímpica
Power Clean con Barra
Estiramiento de muñeca lateral
Tirón de arranque con barra
Curl de Pie con Peso
Rodillo de Muñeca
Curl de muñeca inverso con banda
Curl de muñeca con banda
Pellizco con disco
Curl Martillo Inclinado Alternado con Mancuernas
Curl de muñeca con palmas hacia abajo y barra sobre un banco
Curl predicador inverso con una mancuerna
Curl de muñeca sentado con mancuerna y agarre neutro
Círculos de muñeca
Tirón de Clean con Barra
Clean Colgado con Barra
Snatch Colgado con Barra
Power Clean desde Bloques con Barra
Power Snatch con Barra
Power Snatch desde Bloques con Barra
Snatch con Barra
Snatch desde Bloques con Barra
Split Clean con Barra
Curl de Dedos con Mancuerna Detrás de la Espalda
Curl de Martillo Cruzado con Mancuerna
Curl de Martillo Inclinado Boca Abajo con Mancuerna
Curl de Martillo Sentado con Mancuerna
Estiramiento de desviadores ulnares y flexores de muñeca
Estiramiento de extensores de muñeca
Estiramiento de flexores de muñeca
Curl con cable (barra V multipropósito)
Estiramiento de antebrazo con dedos hacia abajo
Paseo del granjero
Caminata en elíptica
Caminata en máquina elíptica
Caminata lateral en elíptica
Remo con Espalda Recta
Plancha en plataforma vibratoria
Esquí en Máquina Elíptica
Pronación con Mancuerna Tumbado en el Suelo
Flexión del Codo
Pronación del Antebrazo
Supinación del Antebrazo
Aducción de Muñeca
Extensión de Muñeca
Flexión de Muñeca
Curl de Bíceps Inverso con Polea de Pie
Burpee con Patada Lateral
Cargada y press con mancuernas
Estiramiento de Flexores, Depresores y Retractores de Hombro Sentado con Rodilla Doblada
Curl de martillo con toalla para ambas piernas acostado
Curl de bíceps inverso con toalla para una pierna acostado
Curl de martillo con toalla para dos piernas (V2)
Arrancada a un brazo con mancuerna
Curl de Martillo de Pie con Banda
Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión
Muscle Clean con Barra
Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual
Power Clean con Mancuerna Individual
Limpieza en Suspensión con Smith
Dominada Mariposa
Thruster de power clean
Clean and Jerk con barra
Snatch dividido con barra
Cluster
Muscle-up con peso corporal (versión 2)
Clean Completo con Barra
Clean and Press con una Mano y Kettlebell
Rodillo de Antebrazos de Pie Contra la Pared
Curl de Muñeca de Pie con Mancuerna
Curl de Muñeca Sentado con Barra EZ
Gusano y Escaladores de Montaña
Kettlebell Clean and Press
Curl de Muñeca con Kettlebell
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Curl inverso con botella
Curl Inverso de Pie con Kettlebell
Curl Inverso de Pie con Banda
Aplausos con los Dedos
Curl de Muñeca Interno
Curl de Muñeca Inverso
Rotación de Puño Cerrado
Levantamiento de Puño Cerrado
Curl de Muñeca con Barra de Pie
Curl de Muñeca Inverso con Barra de Pie
Curl Martillo Alterno con Mancuernas en Prono
Curl Inverso Alterno con Mancuernas de Pie
Rotación de Brazos con Mancuernas de Pie
Curl de Muñeca Neutro Unilateral con Barra EZ de Pie
Rodillo de Muñeca con Cable de Pie
Curl de Muñeca con Barra EZ de Pie
Curl de Muñeca con Mancuerna de Pie (alternativa)
Curl de Muñeca con Cable de Pie
Curl de Muñeca Inverso con Barra EZ de Pie
Curl de Muñeca Inverso con Mancuerna de Pie
Curl de Muñeca Inverso con Cable de Pie
Curl de Muñeca Inverso Sentado con Barra EZ
Curl de Muñeca Trasero con Barra EZ de Pie
Curl de Muñeca Trasero con Mancuerna de Pie
Curl de Muñeca Trasero con Cable de Pie
Natación