Curl de muñeca con barra

Consejos de expertos

Realiza el movimiento lentamente y con control total, evitando cualquier balanceo o impulso para aislar los músculos del antebrazo.

Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en los muslos, palmas hacia arriba, sosteniendo una barra.
Permite que la barra ruede hacia abajo hasta tus dedos, estirando tus muñecas.
Levanta tus muñecas lo más posible, apretando tus antebrazos.
Baja la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza