Curl de Muñeca con Mancuerna de Pie (alternativa)
Consejos de expertos
Concéntrate en un rango completo de movimiento y evita balancear los mancuernas; el movimiento debe venir únicamente de las muñecas.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia arriba.
- Mantén tus brazos contra tu cuerpo para que solo se muevan tus manos.
- Levanta las mancuernas hacia tus bíceps flexionando tus muñecas.
- Baja las mancuernas con control a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
Alternativas
