Paseo del granjero

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás para involucrar tu core y trampas de manera efectiva. Evita balancear los pesos o compensar con tus caderas.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo un peso en cada mano a los lados.
Aprieta tu core, mira hacia adelante y comienza a caminar hacia adelante con pasos rápidos y cortos.
Mantén los pesos cerca de tus lados y evita que toquen tus muslos.
Camina una distancia o tiempo establecido, luego coloca cuidadosamente los pesos antes de descansar.