Curl de muñeca inverso con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con tus antebrazos descansando en tus muslos o en el banco, palmas hacia abajo, sosteniendo mancuernas.
2. Permite que tus muñecas se flexionen hacia el suelo.
3. Levanta las mancuernas hacia arriba extendiendo tus muñecas.
4. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente los pesos a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza