Caminata en elíptica

Consejos de expertos

Mantén un agarre ligero en las asas y concéntrate en un rango completo de movimiento para involucrar efectivamente los músculos superiores e inferiores del cuerpo.

Pasos para hacerlo

Sube a la elíptica y coloca tus pies en los pedales.
Agarra ligeramente las asas móviles o coloca tus manos en las barras estacionarias, dependiendo del enfoque del ejercicio.
Comienza a pedalear hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el núcleo comprometido.
Utiliza las asas para empujar y jalar, coordinando con el movimiento opuesto de las piernas.
Continúa durante la duración deseada, ajustando la resistencia según sea necesario.