Curl de Muñeca con Cable de Pie

Consejos de expertos

Asegúrate de estar usando un peso que te permita realizar el ejercicio con la forma adecuada, sin usar tu cuerpo para balancear el peso.

Ponte de pie frente a la máquina de cables con la polea colocada en la posición más baja.
Adjunta una barra recta al cable y agárrala con un agarre supino.
Mantén tus codos cerca de tu cuerpo y tus antebrazos paralelos al suelo.
Levanta las muñecas, acercando la barra hacia tus antebrazos.
Baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza