Levantamiento de Puño Cerrado
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus muñecas permanezcan rectas durante todo el movimiento para evitar la tensión y comprometer completamente los músculos del antebrazo.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie o siéntate con los brazos a los lados.
- Aprieta los puños con fuerza.
- Sin doblar los codos, levanta los puños hasta que tus brazos estén paralelos al suelo.
- Mantén la posición por un momento, luego baja lentamente los puños de nuevo a los lados.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
Alternativas
