Curl martillo en banco Scott con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre neutral.
2. Inclínate ligeramente hacia adelante y apoya tu brazo superior contra tu muslo interno.
3. Flexiona la mancuerna hacia tu hombro, manteniendo la palma hacia tu cuerpo.
4. Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Antebrazos70 %

Secundario

Bíceps30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza