Curl de muñeca inverso con banda

Consejos de expertos

Asegúrate de aislar los músculos del antebrazo manteniendo tus brazos superiores y muñecas estables durante todo el ejercicio.

Siéntate o ponte de pie con los brazos a los lados o apoyados en una superficie plana, con las palmas hacia abajo.
Sujeta la banda debajo de tus pies o a un punto de anclaje bajo.
Agarra la banda con tus manos y flexiona las muñecas hacia arriba.
Baja lentamente las muñecas a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza