Curl Predicador con Agarre Inverso con Barra EZ

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus brazos superiores estén firmemente colocados contra el banco de predicador para aislar los músculos que se están trabajando.

Siéntate en un banco de predicador con una barra EZ y un agarre supino.
Coloca tus brazos superiores contra el cojín y extiende tus brazos.
Encoge la barra hacia tu barbilla, manteniendo tus brazos superiores estacionarios.
Baja la barra lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos60 %

Secundario

Bíceps40 %

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza