Curl de Dedos con Mancuerna Detrás de la Espalda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie sosteniendo un mancuerno detrás de tu espalda con la palma de la mano mirando hacia afuera.
2. Permite que el mancuerno ruede hasta tus dedos.
3. Flexiona tus dedos para levantar el mancuerno, apretando tus antebrazos.
4. Mantén la contracción brevemente, luego desenrolla lentamente tus dedos hasta la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza