Rodillo de Muñeca con Cable de Pie

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el ejercicio para mantener el enfoque en tus antebrazos.

Adjunta una barra recta a una máquina de poleas baja.
Ponte frente a la máquina, agarra la barra con un agarre por encima y retrocede ligeramente.
Con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos, gira tus muñecas hacia tu cuerpo.
Invierte lentamente el movimiento, girando tus muñecas lejos de tu cuerpo.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza