Muscle-up con peso corporal (versión 2)

Consejos de expertos

Transición suave desde la dominada hasta la flexión, enfocándote en un fuerte 'choque' de caderas y un rápido giro de muñecas.

Cuélgate de una barra especial con un agarre falso (muñecas sobre la barra).
Levanta tu cuerpo con un fuerte movimiento de dominada.
Al llegar a la parte superior de la dominada, transición a una flexión rodando tu pecho sobre la barra.
Empuja tu cuerpo hacia arriba hasta que tus brazos estén rectos.
Bájate con control y repite.