Curl Inverso de Pie con Mancuernas
Consejos de expertos
Agarra las mancuernas con los pulgares arriba y los nudillos mirando hacia adelante para enfatizar la participación del antebrazo y reducir la dominancia del bíceps.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre por encima (pulgares arriba).
- Mantén los codos cerca de tu torso y flexiona las mancuernas hacia tus hombros.
- Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos60 %
Secundario
Bíceps40 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
Alternativas
