Plancha en plataforma vibratoria

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita que tus caderas cedan para mantener una forma adecuada y maximizar la activación del núcleo.

Pasos para hacerlo

Coloca tus antebrazos en la placa vibratoria con los codos directamente debajo de tus hombros.
Retrocede con los pies para adoptar una posición de plancha.
Activa tu núcleo, glúteos y muslos para mantener tu cuerpo recto.
Mantén la plancha durante la duración deseada mientras la placa vibra.