Estiramiento de extensores de muñeca

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu brazo esté completamente extendido y tu muñeca esté recta para maximizar el estiramiento de los extensores del antebrazo.

Extiende tu brazo frente a ti con la palma hacia abajo.
Usa tu mano opuesta para tirar suavemente de tus dedos hacia atrás hasta que sientas un estiramiento en tu antebrazo.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
Repite en el otro lado.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento