Curl de muñeca con banda

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener tus antebrazos quietos y aislar el movimiento de muñeca para dirigir eficazmente los músculos del antebrazo.

Siéntate en un banco con tus antebrazos descansando en tus muslos y una banda debajo de tus pies.
Sujeta la banda con las palmas hacia arriba.
Levanta tus muñecas hacia arriba, manteniendo tus antebrazos en tus muslos.
Baja lentamente tus muñecas a la posición inicial y repite.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza