Curl de Muñeca Trasero con Cable de Pie

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus muñecas sean la única parte móvil de tu cuerpo para mantener el enfoque en los antebrazos.

Ponte de pie con la espalda hacia la máquina de cables, con la polea en la posición más baja.
Agarra el accesorio de la barra con un agarre supino, manos separadas a la anchura de los hombros.
Mantén tus brazos extendidos y levanta tus muñecas hacia arriba.
Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza