Curl de muñeca con un brazo con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con tu antebrazo apoyado en tu muslo, palma hacia arriba, sosteniendo una mancuerna.
2. Permite que la mancuerna ruede hacia abajo hasta tus dedos, luego enróllala hacia arriba flexionando tu muñeca.
3. Mantén tu antebrazo presionado contra tu muslo durante todo el movimiento.
4. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza