Curl Martillo Alterno con Mancuernas en Prono

Consejos de expertos

Mantén tus codos estacionarios y concéntrate en la contracción de los músculos del antebrazo.

Acuéstate boca abajo en un banco con los brazos colgando rectos y una mancuerna en cada mano.
Realiza un curl de martillo con un brazo, manteniendo la palma de la mano hacia tu torso.
Baja la mancuerna a la posición inicial con control.
Alterna los brazos y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Mancuernas

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza