Flexión de Muñeca

Consejos de expertos

Evita estirar en exceso; deberías sentir un estiramiento suave, no dolor. Realiza movimientos suaves para prevenir cualquier sacudida brusca.

Extiende tu brazo con la palma hacia arriba.
Usa tu otra mano para presionar suavemente contra tus dedos, empujándolos hacia tu cuerpo.
Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos.
Suelta y repite en la otra muñeca.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento