Estiramiento de antebrazo con dedos hacia abajo
Consejos de expertos
Mantén el brazo extendido a la altura del hombro y evita doblar la muñeca de forma demasiado agresiva para prevenir tensiones.
Pasos para hacerlo
- Extiende tu brazo derecho recto frente a ti a la altura del hombro, con la palma hacia abajo.
- Con tu mano izquierda, presiona suavemente los dedos de tu mano derecha hasta que sientas un estiramiento en tu antebrazo.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de brazos y repite.
- Realiza 2-3 series para cada brazo.
Detalles
Principal
Bíceps50 %
Antebrazos50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
