Mariposa en máquina
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos y aprieta los músculos del pecho al juntar los mangos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de palanca con la espalda plana contra el cojín.
- Agarra los mangos con los brazos paralelos al piso.
- Junta los mangos frente a ti, apretando los músculos del pecho.
- Vuelve lentamente a la posición inicial y repite.
Detalles
Principal
Bíceps40 %
Pecho40 %
Secundario
Antebrazos10 %
Abs10 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
