Curl de muñeca trasero de pie con barra

Consejos de expertos

Utiliza un peso ligero y concéntrate en movimientos lentos y controlados para prevenir lesiones y dirigir efectivamente los músculos del antebrazo.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra detrás de ti con un agarre supino.
Permite que tus muñecas se flexionen para que la barra descienda hacia el suelo.
Flexiona tus muñecas lo más posible, apretando tus antebrazos.
Baja la barra de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza