Curl de muñeca sentado con mancuerna y agarre neutro

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con una mancuerna en una mano, palma hacia adentro.
2. Descansa tu antebrazo en tu muslo con tu muñeca justo más allá de tu rodilla.
3. Levanta la mancuerna hacia tu bíceps flexionando tu muñeca.
4. Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza