Rotación de Brazos con Mancuernas de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
2. Mantén tus codos fijos y cerca de tu torso.
3. Gira las mancuernas girando tus muñecas, moviéndote de una posición de palmas hacia abajo a una posición de palmas hacia arriba.
4. Gira de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza