Pronación con Mancuerna Tumbado en el Suelo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el suelo con un mancuerna en cada mano.
2. Extiende los brazos por encima de tu pecho con las palmas mirándose entre sí.
3. Gira las muñecas para girar las palmas hacia abajo hacia tus pies.
4. Gira lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza