Curl de Martillo de Pie con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte en el medio de una banda de resistencia, con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Sujeta los extremos de la banda con las palmas de las manos mirándose entre sí.
3. Flexiona las manos hacia tus hombros, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
4. Baja lentamente las manos a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos60 %

Secundario

Bíceps40 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza