Curl de muñeca inverso sobre banco con mancuerna

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus muñecas estén posicionadas justo más allá del borde del banco para permitir un rango completo de movimiento sin obstrucciones.

Siéntate en un banco y inclínate hacia adelante, colocando tus antebrazos en el banco con las manos colgando del borde, palmas hacia abajo.
Sujeta una mancuerna en cada mano con los pulgares envueltos alrededor de ellas para soporte.
Levanta las mancuernas extendiendo tus muñecas hacia arriba.
Baja las mancuernas de nuevo de manera controlada.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza