Limpieza en Suspensión con Smith

Consejos de expertos

Concéntrate en la potencia explosiva de tus piernas y caderas para levantar el peso, y asegúrate de agarrar firmemente la barra.

Ponte debajo de la barra de la máquina Smith con los pies separados a la anchura de los hombros.
Inclínate en las caderas y las rodillas para agarrar la barra con un agarre pronado.
Levántate explosivamente, encogiendo los hombros y tirando de la barra hacia tus hombros.
Atrapa la barra a la altura de los hombros con los codos hacia adelante.
Baja la barra a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.