Curl de bíceps inverso con toalla para una pierna acostado

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener un movimiento controlado durante todo el ejercicio para maximizar la participación de los bíceps sin usar impulso.

Acuéstate boca arriba con una pierna extendida y la otra doblada con el pie apoyado en el suelo.
Sujeta una toalla con ambas manos y colócala bajo el arco de tu pierna extendida.
Realiza un curl inverso tirando de la toalla hacia ti mientras mantienes tus codos en el suelo.
Libera lentamente la tensión para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.

Principal

Antebrazos60 %

Secundario

Bíceps40 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza