Estiramiento de desviadores ulnares y flexores de muñeca
Consejos de expertos
Mantén tu brazo completamente extendido y tu muñeca en una posición neutral antes de comenzar el estiramiento para evitar cualquier presión indebida en la articulación de la muñeca.
Pasos para hacerlo
- Extiende tu brazo frente a ti con la palma hacia abajo.
- Utiliza tu mano opuesta para presionar suavemente en el exterior de tu mano, dirigiendo tu mano hacia el lado cubital (lado del meñique).
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta y repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
Alternativas
