Curl de muñeca invertido con barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en tus muslos o en una superficie plana, con las palmas hacia abajo.
2. Sujeta una barra con un agarre pronado, las manos separadas a la anchura de los hombros.
3. Baja la barra extendiendo tus muñecas hacia el suelo.
4. Levanta la barra flexionando las muñecas hacia arriba.
5. Mantén la contracción en la parte superior por un momento, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos100 %

Secundario

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza