Curl de muñeca inverso con un brazo con mancuerna

Consejos de expertos

Mantén la muñeca recta y evita doblarla hacia atrás para evitar la tensión y asegurar un compromiso adecuado de los músculos del antebrazo.

Siéntate en un banco con tu antebrazo apoyado en tu muslo, con la palma hacia abajo, sosteniendo una mancuerna.
Agarra la mancuerna con tu pulgar envuelto alrededor de ella para obtener apoyo.
Levanta la mancuerna hacia arriba flexionando la muñeca.
Baja la mancuerna a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza