Curl de martillo con toalla para dos piernas (V2)
Consejos de expertos
Mantén un agarre neutral y concéntrate en la contracción de tus bíceps y antebrazos sin balancear los brazos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Envuelve una toalla alrededor de ambos pies y agárrala con las manos, con los pulgares hacia arriba.
- Realiza un curl de martillo tirando de la toalla hacia tus hombros.
- Libera lentamente la tensión para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos70 %
Secundario
Bíceps30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
Alternativas
