Curl de Muñeca Inverso con Barra EZ de Pie

Consejos de expertos

Mantén el movimiento controlado y evita usar tus hombros o codos para levantar el peso; concéntrate en los antebrazos.

Ponte de pie sosteniendo una barra EZ con un agarre pronado, manos separadas a la anchura de los hombros.
Apoya tus antebrazos en un banco plano o tus muslos, de manera que tus muñecas cuelguen sobre el borde.
Levanta la barra hacia arriba extendiendo tus muñecas y activando la parte superior de tus antebrazos.
Baja la barra con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza