Curl de Muñeca con Kettlebell
Consejos de expertos
Concéntrate en movimientos lentos y controlados y evita usar tus músculos del antebrazo para levantar el peso. Mantén las muñecas rectas y alineadas con tus antebrazos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con tus antebrazos apoyados en tus muslos o en una superficie plana, sosteniendo una pesa rusa en cada mano.
- Permite que tus muñecas se flexionen para que las pesas rusas bajen hacia el suelo.
- Levanta las muñecas para levantar las pesas rusas, apretando tus músculos del antebrazo.
- Baja las pesas rusas con control y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
Alternativas
