Rotación de Puño Cerrado

Consejos de expertos

Realiza las rotaciones lentamente y con control para trabajar efectivamente los músculos del antebrazo sin causar tensión.

Párate o siéntate con los brazos extendidos frente a ti a la altura de los hombros.
Haz puños apretados con ambas manos.
Gira los puños en el sentido de las agujas del reloj durante un número establecido de rotaciones.
Gira los puños en sentido contrario a las agujas del reloj durante el mismo número de rotaciones.
Repite el número deseado de series.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza