Aducción de Muñeca
Consejos de expertos
Asegúrate de que el movimiento provenga de la articulación de la muñeca y no del codo o el hombro. Mantén el resto de tu brazo quieto para aislar la muñeca.
Pasos para hacerlo
- Extiende tu brazo con la palma hacia abajo.
- Usa tu otra mano para presionar suavemente contra el exterior de tu mano, empujando hacia tu cuerpo.
- Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Suelta y repite en la otra muñeca.
Detalles
Principal
Antebrazos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
Alternativas
