Curl de muñeca con agarre neutro sentado con mancuerna

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus muñecas sean la única parte móvil de tu cuerpo para dirigir eficazmente los músculos del antebrazo.

Siéntate en un banco y sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba y los antebrazos apoyados en tus muslos.
Manteniendo los brazos inmóviles, flexiona las muñecas para llevar las mancuernas hacia tus bíceps.
Aprieta tus antebrazos en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente los pesos a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza