Curl de bíceps con agarre inverso con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo mancuernas con las palmas hacia arriba (agarre inverso).
2. Mantén los codos cerca de tu torso y levanta los pesos hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Lentamente baja las mancuernas a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Antebrazos70 %

Secundario

Bíceps30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza